팔을 들 때마다 찌릿한 어깨 통증, 단순 근육통이라 넘기기엔 너무 아프죠. 병원에 가야 할지 고민만 늘어간다면, 정확한 원인을 알고 스스로 관리하는 방법부터 알아두세요. 대부분의 어깨 통증은 초기 대응으로 충분히 완화가 가능합니다.팔 들 때 어깨 통증의 주요 원인 팔을 들 때 통증이 느껴진다면 가장 먼저 의심할 수 있는 것은 회전근개 손상과 오십견(유착성 관절낭염)입니다. 회전근개는 어깨 관절을 안정적으로 움직이게 하는 네 개의 근육으로 구성되어 있으며, 과도한 사용이나 갑작스러운 동작으로 쉽게 손상될 수 있습니다.특히 팔을 들어올릴 때 60~120도 구간에서 통증이 심해진다면 회전근개 충돌증후군 가능성이 높습니다. 반복된 테니스, 수영, 무거운 물건 들기 등이 주된 원인으로 작용합니다. 이 외에도 오십..